bodymake8961’s diary

2019-05-11から1日間の記事一覧

2019-05-11

睡眠の質を上げるために必要最低限の5つのこと

睡眠の質を上げるには人生の目的をもつこと!? 眠い、ダルい、疲れた、早く寝たい 睡眠不足になるデメリットは数え上げればきりがありません。 生活習慣の三大要素の1つの「睡眠」。 ついつい夜ふかししたりスマホを見てしまって寝る時間が遅くなって睡眠…

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