食欲を止めたいなら体に刺激を！ あるときふと食欲が止まらなかったり食べ物を口に入れたい衝動にかられることありませんか。 僕は最近は落ち着いてきましたが昔は食べたくて食べたくて食べたくて食べた(負けた)ことが多かった。 必要以上に食べることで太っ…
YouTubeでブログのイメージが強いイケハヤさんが動画をたくさんアップしているのでみてみました。 SNSやYouTubeで自己表現してお金を稼がないのは今の時代もったいないとおっしゃってました。 ブログやツイッターなどの詳しい稼ぎかたなどを話されていたので…
日本人座りすぎ問題 日本人の１日の平均座り時間が7時間程。って聞いたと「ふーん、そんなもんかぁ」ぐらいの認識だったんですが、どうやら他の国の人に比べ日本人は明らかに座りすぎみたいです。 確かに電車のなかで椅子取りゲームのように座る席を見つけて…
他人の日常生活っておもしろそー 人の普段見えない努力とかって気になりませんか。 成功者の話とか情報とかってうさんくさいとかお前だけだろとかとはいっても無理だよとかネガティブなこと考えるけどでもやっばりきになるじゃないですか。うまくいってる人…
プログラミングをはじめました。 この時期に始める人はとても多いとおもいます。(もうすでに始めて1年以上たつひとどれくらいいるんでろう) 小学校で2020年にプログラミングが授業化するみたいだし。(国算理社体プ、みたいな) プログラミングは誰でもできる…
動きたくない！ を 動くに変える習慣５選 目標を持って日々生活していたり、将来のためにプラスになることをやろうと決意して習慣にしようと思って頑張ってるあなた。 それは非常に共感できるのですが、必ずといっていいくらいやりたくなくなる日がきますよ…
美容室について疑問に思ったこと ほとんどの人が髪を切りにいきますが、皆大抵一人でいってると思います。 結構「これってわたしだけ？」とか美容室を見渡して「あれなんだろう？」とかちょっとした疑問を解決していこうじゃないか！と思い立ちブログに書い…
心優しい殺し屋と家族を失った少女の愛の物語。 殺し屋のレオンはある時麻薬取り締まり局による殺害現場を目にする。それは少女マチルダの家族が殺される瞬間だった。 買い物に出掛けていたマチルダは帰宅するも驚愕の現場を目の当たりにする。必死の思いで…
スーパーマーケットの疑問 普段何気なく使っているスーパーマーケット。いつも使うものや常識的なこと当たり前に見ているものってあまり考えずにやり過ごしてしまうものですが、そこをあえて一歩踏み込んで調べたり考えたりしたいと思いました。 好奇心を満…
座らないことがもたらす身体への影響 最近座っていることがどうも身体にあまり良いとは思えなくなりました。 座ってるとなんかだんだんやる気が下がってくるというか、何もしたくなくなりやすいんですよ。 おそらく血行が悪くなるのが一番の原因だと思います…
皆は何を意識して習慣を決めているのか。 僕は習慣を決めるときは「身体を健康にする」と「脳を働かせる」を基準にしています。 人間の基本的な作りとして身体、頭、心の３つに分けて考えているんですが、中でも一番最初に取り組むべきことは身体の習慣だと…
ゆっくり効率よく自分を変える 変わらない日常変わらない人生。自分を変えたいと思ってもすぐに元の日常に戻ってしまうもどかしい日々を送る。そんな平坦な人生嫌だと感じてるのは僕だけでしょうか。 そんなことないですよね。皆どこかに変化を求めてるはず…
手の平返して日本を応援 ワールドカップいよいよ始まりました。 大迫半端ない！ 決勝ゴール！ ところで サッカーエースナンバーってなんで10番なんだろ？ 野球のエース番号は18だよなぁ。 エース香川のPKはさすがでしたね。落ち着いて決めてた。 しかも勇気…
ダイエット(減量)したい ダイエットで悩む女性、男性で世は溢れています。(ダイエットという言葉がなんか嫌いなので以下減量とします。) 減量の情報が消えては増え消えては増えを繰り返し、これをやれば痩せると有名人を使った企業の戦略に踊らされすぐにや…
一流を１日体験 平々凡々な毎日の暮らしに何か変化をつけたいと思い、六本木の街で今までやってこなかった体験をしてきました。 感情を刺激するため六本木で様々な一流に触れてきたので、ご紹介したいとおもいます。 リッツ・カールトンホテルで一杯1500円の…
ベンチプレス100㎏を目指してるひとがすることとかかる時間 男ならベンチプレスをやってる人はまず100㎏目指すと思います。 人口の一％しか挙げられないといわれてるベンチプレス100㎏を達成するための期間とやり方を紹介します。 期間 これまでスポーツを部…
腹筋一度でいいから割ってみたい 割れた腹筋を手に入れたい！ 男ならシックスパックに一度は憧れたことあるのではないかと思います。くっきり割れた腹筋って触るとどんな感触なんだろうか。自信がつくだろうな～。 けど腹筋割れてる人ってかなり少ないですよ…
脚のトレーニングの重要性 かっこいい体を目指してる、目指し始めの方は上半身ばかりを鍛えがちだと思います。 ですが、脚を鍛えることで基礎代謝が上がりやすくなったり成長ホルモンが他の部位を鍛えることに比べて多く分泌されたり。脚を鍛えることでメリ…
筋トレはやっぱり食事、運動、睡眠が肝 僕は筋トレ一年でかっこいい体を手にいれたい！ です。 最初は３ヶ月でシックスパック、逆３角形の背中、服を着ててもわかる厚みのある胸。を目指してましたが、甘かったです。 そこで計画変更。 一年でなります。 筋…
困った。家に帰れない。 こんな状況に誰しも一度はなったことあるん じゃないでしょうか。家に帰りたいのに帰れない。 「仕事の付き合いで終電逃した」「バイクが途中で故障してすぐ直らない」「嫌なことがあって気力体力０」「なんとなく帰りたくない」 い…
大阪に行こうと原付でドライブ 休みの日って何しようかいつも考えるんですが、同じような過ごし方ばかりしちゃうのがいつも後悔するんです。 「あーまた、ネットサーフィンしてる」とか気づいたら昼寝してテレビ見てダラダラ。 そんなことしてたらいつまでた…
筋トレ始めようと思ってる方始めたばかりの方、筋肉ついたらどのようないいことがあるのかと思ったことありませんか？ 筋トレしても結局無駄な時間がを過ごしただけだったなんてイヤですよね。 つのメリットを書いてみました。 筋トレのメリット 1、かっこい…
やる気は死語 やる気ってプラスの言葉としてとらえますよね。 「おー！あいつやる気あるな。」「やる気出てきたー！！」 でも面倒くさいことや、慣れてないこと、疲れてるときとかってモチベーション低いこと多いですよね。 僕はやる気(以下y)って言葉もうい…
筋トレは継続する事。単純だけどこれが一番優先すべきこと。 もちろん筋トレのやり方「フォーム」や自分に合う種目の選び方も大切だけども続けなければ頑張った感が残るだけ。 やるからには絶対成果だしたいですよね。 そこで筋トレして何をもって結果が出た…
食事、運動、睡眠。 自己管理能力を上げたい人や生活を豊かにして人生を幸せにしたい人あるいは充実して生きてる人のほとんどがこの３つを大切にしているのではないかと思いますが、今回は食事をメインにとりあげます。 食事ってそもそも生きるために必須だ…
昨日blog初めて書きました。 まだ一人も読んでないみたい。寂しい。まあでもそりゃそうか。 日常の些細なことをネタにして面白いこと描けられるようになりたいな。
筋トレって辛いですよね。今筋トレしてる人もしてない人も一度は思ったことありますよね。僕は毎回そうです。きついです。でも… 終わった後の爽快感半端ないですよ！ね？ 自分の限界を超えれた日なんてもうなんか知らないけど誇らしくなって小さな自信つくん…
