ストレスを抑える51選コーピングリスト

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毎日のストレスは積み重なって巨大化して自暴自棄になるような行動に繋がる前にちょこちょこと減らしていくことがポイント。

そのためには手軽にできて時間をとらないものがおすすめです。

今回は僕のコーピングリストをのせときますので、試したいと思うものがあればぜひー。

コーピングリスト100選

逆にダメなストレス解消法4つ

あと、ストレスはそのストレス自体にすぐ気づくことが肝心。

つまり、そのときそのときに発生したストレスに点数をつけたり、過去に感じたストレスに比べて何%くらいのストレス度かと客観的にみてみる。

そうするとストレス対策に有効だよー。

まとめ

ストレス対策は質より量

ストレス対策はまずストレスに気付くことから

いろんなストレス対策に関する本があるけど

僕はこの本がストレス対策におすすめです。