2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧
生活に少しずつ足し算と引き算を加える 「プチニート」とはここでは「仕事を完全にしてない歴が１年以上経たずにいる。もしくはアルバイトをたまーにして貯金がほぼ０のような人」をそう呼ぶことにします。 現状維持からなかなかぬけだせない。何かやろうと…
１度に１つのことだけやる－タスクをやる前に目的を１つ決める あれこれやる方が結局はかどらないことになる。特に頭を使う作業の場合は。 例えば電話しながらパソコンで案件のメールを送ったり、テレビ見ながら勉強したり、効率悪すぎて時間の無駄に。 短期…
インプットの多すぎとアウトプットの少なすぎで脳パンク！ いつでもスマホからいろんなことを知れる情報過多の時代。 ものすごいメリットがある反面。 ものすごいデメリットもあることも理解しておくといいかも。 現代人の情報量は平安時代の人の一生分。江…
ダイエット、疲れにくい体、やる気MAXにしたいならHIITやるべき 運動の効果をより高めたいならHIITをおすすめします。 なぜかというとメリットが多いのと体の活力がとても高まるからです。 確かに早歩きや筋トレにもそれぞれメリットはあります。それをやっ…
人の不安や悩みは同じようなもの。 皆が不安に思ってることとどのくらい被ってるかみてみてください。 今の自分の悩み50個 お金がない 老いても健康でいられるか 仕事場の嫌なやつと関わりたくない 腰が痛い 恋人ができるか なかなか痩せない 自分の意見を主…
遺伝のミスマッチから現代人の不安や悩みを解決する とにかくわかりやすい本です。 最初パラパラ見たときは遺伝だの文明病だの、やや小難しい本かなと一瞬浅はかに考えましたが、とんでもない！ 体の不調を根本から解決するために毎日の生活でとりいれていく…
ストレスは質より量が大事！ 毎日のストレスは積み重なって巨大化して自暴自棄になるような行動に繋がる前にちょこちょこと減らしていくことがポイント。 そのためには手軽にできて時間をとらないものがおすすめです。 今回は僕のコーピングリストをのせとき…
筋肉がつかない？ 効果的な筋トレができてなんじゃない？ 筋トレが昨今とてつもなく注目を浴びている背景にはボディーメイクだけではなく、脳機能の改善やメンタルの改善に効果があると科学的にも証明されている事実を皆が情報共有しているからではないでし…
心の弱さを治して人生に活力を！ メンタルを改善したいときにイメージや言葉などでプロスポーツ選手のような訓練を真似したり、ポジティブな言葉を繰返たり。なんてこと誰しも一度はやったことあるのではないですか。 でも今回はそんな効果を感じづらい難し…
新しく何か身に付けたいと思ったらまずワーキングメモリを鍛えるといいよ ワーキングメモリを鍛えると短期記憶を上げてくれる。それによって新しく身に付けたいことが時短で手に入れやすくなるそうな。 いろんなことに応用できる土台としてワーキングメモリ…
食う、寝る、動くを改善して健康ライフを！ パレオダイエットの教科書の新版が今日4月19日に発売されました！ ダイエット目的意識の方だけでなく、現代人の体の悩みを改善してくれるヒントがたくさんかかれていて日常生活にも実践しやすいように具体例ものっ…
アイデアをだすのはリラックスが必要不可欠 一点集中してタスクを終えたいときとは逆にアイデアを出したい、企画を考えたいなどのときは、何か自分なりにこだわりがあるやり方などはありますか？ 僕は考えるとき以下のことを参考にしながらアイデアを出して…
まずこれ↓ 単語 文法 イメージしながら英文暗記 次に ４つの力を身に付ける(リスニング、ライティング、リーディング、スピーキング) ライティング力 ディクテーション(聞き取った英文をそのまま書き出す) reading力 オーバーラッピング(英文を見る+聴きなが…
自信をつける前にもっと大切なことは自己許容力をつけること！ 自己許容力(セルフンコンパッション)を鍛えるメリット 失敗を許せる 自尊心が高まる 先送りが減るーぐ行動できるようになる 僕は過去に行動力をつけるためにまずは自信をつけなきゃと思ったり、…
記録は行動力をあげるためにやる 記録と聞いてめんどくさいと感じるでしょうか。 しかし毎日記録をつけることでたくさんのメリットがあります。 自分が達成したい目標を叶えたいときに記録をつける習慣を身につければ目標達成に役立つはずです。 そして記録…
勉強で一番大事なことは能動的かどうか+悔しい気持ち 勉強しててもなかなか頭にはいらない。はいったつもりでいる。そんな経験たくさんしてきました。なんでさっきやったのにもう覚えてないんだよ！ってイライラしちゃうのが嫌で勉強自体も嫌いになる。そん…
食欲を止めたいなら体に刺激を！ あるときふと食欲が止まらなかったり食べ物を口に入れたい衝動にかられることありませんか。 僕は最近は落ち着いてきましたが昔は食べたくて食べたくて食べたくて食べた(負けた)ことが多かった。 必要以上に食べることで太っ…
YouTubeでブログのイメージが強いイケハヤさんが動画をたくさんアップしているのでみてみました。 SNSやYouTubeで自己表現してお金を稼がないのは今の時代もったいないとおっしゃってました。 ブログやツイッターなどの詳しい稼ぎかたなどを話されていたので…
日本人座りすぎ問題 日本人の１日の平均座り時間が7時間程。って聞いたと「ふーん、そんなもんかぁ」ぐらいの認識だったんですが、どうやら他の国の人に比べ日本人は明らかに座りすぎみたいです。 確かに電車のなかで椅子取りゲームのように座る席を見つけて…
他人の日常生活っておもしろそー 人の普段見えない努力とかって気になりませんか。 成功者の話とか情報とかってうさんくさいとかお前だけだろとかとはいっても無理だよとかネガティブなこと考えるけどでもやっばりきになるじゃないですか。うまくいってる人…
プログラミングをはじめました。 この時期に始める人はとても多いとおもいます。(もうすでに始めて1年以上たつひとどれくらいいるんでろう) 小学校で2020年にプログラミングが授業化するみたいだし。(国算理社体プ、みたいな) プログラミングは誰でもできる…
